Was sind die Benefits?
Beim modernen Yoga geht es darum, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Es ist das gute Gefühl das man mitnimmt, wenn man die Yogamatte verlässt.
Yoga ist keine Religion und auch kein reines Fitness Programm. Yoga lädt dich ein, dich selbst kennen zulernen, mit dir in Verbindung zu gehen, deiner Intuition zu folgen, dich von Spannungen zu lösen sowie von ungesunden Bewegungen zu verabschieden, um mit mehr Leichtigkeit zu leben.
Rein von der sportlichen Seite betrachtet, arbeitet kaum ein System so vielschichtig – es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Spannung und anschließend in Entspannung gebracht. Durch dieses stetige Wechselspiel fehlt die Zeit über mögliche Alltagsprobleme nachzudenken. So werden beim Yoga physische und mentale Anspannungen losgelassen und gleichzeitig der Körper gestärkt.
deinen Körper und den Geist ganz bewusst zu beobachten.
Empfindest du Freude, so wird deine Motivation gefördert, Leichtigkeit hilft dir locker und gelöst zu bleiben und beides zusammen schützt dich vor verkrampftem Üben. Durch deine achtsame Praxis und offene Einstellung zum Yoga lösen sich mögliche Blockaden, du wirst körperlich sowie geistig flexibler und eine dauerhafte entspannende Wirkung kann sich einstellen. Je achtsamer Yoga ausgeführt wird, desto tiefer sind die positiven Wirkungen auf allen Ebenen.
Die alten Yogis wussten bereits vor Tausenden von Jahren um den Nutzen von Yoga.
Das Yoga-Konzept ist umfassend, nachhaltig und liebevoll. Es hätte sicher nicht über Tausende von Jahren überlebt, wenn es nicht funktionieren würde. Nun liefert uns auch die Wissenschaft Fakten zur Wirksamkeit von regelmäßiger Yoga Praxis. Hoffentlich hat dies zur Folge, dass immer mehr Zweifler und Kopfmenschen Yoga nicht weiter als „esoterischen Kram“ belächeln und sich dem Thema ein wenig öffnen.
Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland stellt aussagekräftige Studien vor, die eine positive Wirkung vom regelmäßigen Yoga bestätigen (https://www.yoga.de/gesundheit-und-pravention/studien-zu-yoga/) Ganz abgesehen davon, kann jeder von uns selbst testen was Yoga bewirken kann.
Ok, am besten komme ich jetzt von meiner Kanzel wieder runter und höre mit der Lektion auf…nur noch ein paar abschließende Gedanken:
Da die Forschung die heilende Wirkung des Yoga wiederholt
unter Beweis stellt,
haben wir und folgende Generationen eine immer größere Chance Yoga als einen erstrebenswerten Lebensstil zu erkennen. Wie oben beschrieben, findet dank Yoga ein positiver Strukturwandel statt, sowohl im Körper wie auch im Denken und Fühlen.
Haben wir erst einmal unseren natürlichen Weg und unseren Platz in dieser Welt gefunden, dann können wir auch nach außen strahlen. Allein schon durch das Leben in Gesundheit und Leichtigkeit bereiten wir anderen Freude und tun einfach nur gut. Alles ist möglich, zusammen können wir die Welt ein Stückchen besser machen!
Während ich diese Zeilen schreibe, wird mir klar, wie sehr ich Yoga zu lieben gelernt habe und wie viel mehr ich noch schreiben könnte…